多學一個知識點

　　——清淡飲食有哪些益處？

　　控制體重

　　清淡飲食有助于控制體重，預防肥胖和相關疾病的發(fā)生。

　　改善消化

　　清淡飲食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷類，有助于促進腸道蠕動，改善消化，預防便秘和其他消化問題。

　　增強免疫力

　　清淡飲食可提供豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于增強免疫系統(tǒng)的功能，以提高機體的抵抗力。