春回大地，天氣漸暖。不少熱愛運動的市民走出室內，轉移到廣闊的室外空間，大家或跳操，或打球，盡享戶外運動帶來的快樂與活力。

　　1月20日晚，在古黃河水景公園，一群健身愛好者正伴隨著動感十足的音樂節(jié)奏，跳健身操。大家動作整齊，活力十足，享受著運動帶來的快樂。

　　健身操領隊駱召群說：“我們這個健身操正月十六開始的，因為天氣一天天暖和了，我們就組織大家出來開始運動健身?！?/P>

　　除了健身操，在公園的羽毛球場，不少羽毛球愛好者們正揮舞著球拍激情對戰(zhàn)，每一次扣殺都伴隨著清脆的擊球聲。

　　羽毛球愛好者王先生說：“外面的空氣好，環(huán)境也好，不局限于室內小的空間，大家出來鍛煉，心情也比較愉悅?！?/P>

　　不僅如此，相較于冬季，現(xiàn)在的足球場、籃球場也更加熱鬧，每個場地都擠滿了熱愛運動的市民。他們或三五成群，或獨自挑戰(zhàn)，盡情釋放著積壓已久的運動熱情。

　　運動很快樂，也要注意安全。醫(yī)生提醒廣大市民，春天氣候變化多，早晚溫差大，一定要提前根據(jù)天氣情況增減衣物。春季是花粉過敏高發(fā)季，過敏體質人群盡量避免花粉接觸。同時，運動強度也要量力而行。

　　江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師沈權虎說：“戶外活動，第一要注意不要過度地做高強度的運動，運動前后適當做一些熱身，或者是簡單拉伸的運動。還有一個不要過度地去做疲勞的運動，（過度運動會導致）關節(jié)的扭傷，（避免）造成不必要的損傷?！?/P>

　　天氣回暖，我們在享受大自然美好時光的同時，請記得關注自己的身體狀況，讓運動成為健康生活方式的一部分。